Tansiyonu ne düşürür, nasıl düşer? Tansiyonu düşürmek için yapılması gerekenler

Tansiyonu ne düşürür, nasıl düşer Tansiyonu düşürmek için yapılması gerekenler
expand

KAYNAKCnnturk.com

Yüksek tansiyon birçok sağlık sorununa yol açabilmekte ve önlem alınması gereken bir durumdur. Diyetisyen Ceysi Kazado, “Yüksek tansiyonu düşürmek için hangi besinlerden faydalanabiliriz, tansiyonun yükselmesini engellemek için nelerden kaçınmalıyız” sorularına cevap verdi.

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), damarın içindeki kanın damar duvarına yaptığı yüksek basınca denir. Yüksek tansiyon nedeniyle organları besleyen damarlarda tıkanma, genişleme veya yırtılma meydana gelebilir. Tansiyon yüksekliği birçok farklı sağlık sorununa yol açacağı için düşürülmesi büyük bir öneme sahiptir.

TANSİYONU YÜKSELTEN ŞEYLER NELERDİR?

  • Obezite
  • Yoğun stres altında olma
  • Fazla alkol tüketimi
  • Çok tuzlu besin tüketimi
  • Ağrı kesici ilaçlar
  • Fazla çay, kahve tüketimi
  • Sigara kullanımı

TANSİYON NASIL DÜŞÜRÜLÜR?

Yüksek tansiyon problemi olan kişilerin doğan yöntemlerle tansiyonlarını düşürebilmeleri için yapmaları gereken bazı işlemler şöyle…

  • Öncelikle başınızı soğuk bir suyla yıkayın.
  • Soğuk su sinirlerinizi uyaracağı için tansiyonun düşmesine yardımcı olacaktır.
  • Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız soğuk bir duşa da girebilirsiniz.
  • Limonlu su ise en etkili tansiyon düşürme yöntemlerinden bir tanesidir. Bir bardak suyun içine bolca limon sıkıp bir güzel için.
  • Tuz ve tuz içeren besinlerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Hazırlanan diyet programlarında en önemli unsur tuz miktarıdır, tuz en az seviyede tüketilmelidir.
  • Sarımsak tüketimi de tansiyonun düşmesinde etkili olacaktır.
  • Düzenli olarak pancar tüketimi ise içerisindeki nitrattan ötürü tansiyonunuzun yükselmesine engel olacaktır.
  • Düzenli olarak antioksidan besinler tüketilmelidir.
Haziran 13, 2024

KKM’de gerileme devam ediyor

Kur Korumalı Mevduat tutarı 2 trilyon 98 milyar 146 milyon...

Haziran 13, 2024

Kırşehir bayram namazı saat kaçta? Kırşehir 2024 Kurban Bayramı namazı vakti, saati Diyanet

KAYNAKCnnturk.comKurban Bayramı’nda bayram namazı sonrasında kurban ibadetini yerine getirecek olan...

Haziran 13, 2024

Bursa Valiliği’nden Sinan Ateş’in ablası Selma Ateş’le ilgili açıklama

Bursa Valiliği'nden yapılan açıklama şu şekilde;12.06.2024 günü bazı basın yayın...

Haziran 13, 2024

Adana bayram namazı saat kaçta 2024? Adana Kurban Bayramı namazı vakti Diyanet!

KAYNAKCnnturk.comAdana bayram namazı saatleri mübarek Kurban Bayramı vesilesiyle gündemde yer...

Haziran 13, 2024

SON DAKİKA… Merkez Bankası rezervleri tüm zamanların en yüksek seviyesinde

TCMB toplam rezervleri, 7 Haziran haftasında bir önceki haftaya göre...

Haziran 13, 2024

Hizbullah, İsrail sınırına füze atıyor: CNN TÜRK ekibi sıcak nokta Lübnan sınırında!

İsrail-Lübnan sınırında süren gerilimde tansiyon düşmüyor. Gazze’deki savaşın Lübnan’a da...

KKM’de gerileme devam ediyor

Kur Korumalı Mevduat tutarı 2 trilyon 98 milyar 146 milyon liraya geriledi. Haberin Devamı Haberin Devamı Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurulu, Kur Korumalı Mevduata ilişkin

Daha Fazla Oku